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Thaisa Navolar | Nutrir a Essência

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A equipe Desde 2016 o consultório cresceu e agora somos uma equipe de Nutricionistas para atender aos clientes de forma ainda mais personalizada! Conheça as Nutricionistas que fazem parte da equipe e agende seu horário diretamente por meio dos contatos a seguir: Thays Trentini é nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina (2016). Teve seu primeiro contato com nutrição vegetariana ainda na faculdade, através de estágios que desenvolveu juntamente com a nutricionista Thaisa Navolar. Desde então, segue a prática do semivegetarianismo e a cada dia aprofunda seus conhecimentos na área. Possui grande prática clínica na nutrição materno-infantil, e está prestes a iniciar sua primeira Pós-graduação em nutrição esportiva. Agendamentos: thays_trentini@hotmail.com e 9959-9426. Camila Lumertz é nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e Coach em Nutrição e Emagrecimento pelo Professional Nutrition Coaching. Tem estudos e atuação com coaching e nutrição comportamental. Acredita que O COMO se come - as crenças, pensamentos, sentimentos e comportamentos para com a comida - são tão ou mais importantes do que simplesmente O QUE se come. Como se relacionar com a comida? As emoções podem controlar o que se come? É desafiador mudar hábitos alimentares. É preciso ir muito além do entusiasmo inicial. O coaching contribui muito nesse processo, trabalhando prioridades e planejamentos além da quebra de barreiras que impedem a conquista de objetivos como o emagrecimento, por exemplo. Isso porque a primeira transformação deve vir da mente e depois dos hábitos. É preciso primeiro programar o cérebro a adotar um novo estilo de vida para, assim, tornar a perda de peso um processo mais simples e natural. Com o apoio de uma nutricionista e coach você desenvolverá mais autonomia alimentar e aprenderá como se livrar de comportamentos sabotadores e do terrorismo nutricional que vivemos hoje em dia. Compreenderá o efeito negativo das "dietas milagrosas", além de conseguir desenvolver uma rotina mais saudável melhorando sua qualidade de vida. Agendamentos: calumertz@hotmail.com e (48) 98 48 48 99
Quinoa: uma super fonte de proteínas para vegetarianos Oi pessoal! Aproveitando o #segundasemcarne, que tal preparar um prato delicioso de quinoa cozida com açafrão, acompanhada de cogumelos salteados com brócolis e abobrinha e uma saladinha. Quer saber um pouco mais sobre este grãozinho delicioso que é a quinoa, originária dos Andes? Dá uma conferida neste post. A quinoa é riquíssima em proteínas, inclusive a lisina (que é escassa nos cereais) e a metionina (que é escassa nas leguminosas). Ela é a prova que uma dieta vegetariana balanciada não é deficitária em proteínas. A metionina, inclusive, também está presente em grande quantidade no tofu e em algumas oleaginosas. Esse grão amarelinho também é rico em cálcio, ferro, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B1 e B6. É realmente um super alimento do ponto de vista nutricional e, com uma alimentação saudável, pode garantir o aporte de nutrientes necessários para o nosso corpo. Você pode consumir a quinoa em: Flocos Grãos - a quinoa em grãos pode ser germinada, inclusive. É só deixar de molho por quatro horas, eliminar a água e usar em vitaminas (fica uma delícia com banana e canela, por exemplo). Em subprodutos como massas e barrinhas de cereal. Segue uma receitinha para você que quer experimentar o grão ou quer variar a forma como o consome: Quinoa cozida com cenouraIngredientes: ½ xícara de quinoa em grãos 1 xícara de água 1 pitada de sal marinho ½ cenoura 1 colher de sobremesa de azeite de oliva. Modo de preparo:Ferva a água e coloque a quinoa para cozinhar em fogo baixo com 1 pitada de sal. Ao final do cozimento adicione ½ cenoura ralada e misture. Ao desligar o fogo, coloque em um recipiente de vidro e regue com azeite de oliva. Bom apetite! Fotografia: Thaisa Navolar Quer saber mais sobre outros super alimentos? Acesse meu blog para novas receitas e informações. Você também pode acompanhar a minha página no facebook e não perder nenhum post novo!
Consultório Novo O atendimento consiste na abordagem da Nutrição Funcional, que busca reequilibrar o organismo a partir da individualidade bioquímica. A orientação nutricional é feita de forma ampla, envolvendo a elaboração conjunta do plano alimentar personalizado, com respeito às preferências e escolhas alimentares e as necessidades individuais, a forma de preparo de diferentes receitas,e o acompanhamento. Os atendimentos duram entre 1h30 e 2 horas. A Sua Avaliação É Completa ANÁLISE DA DIETA HABITUAL HISTÓRICO DE SAÚDE E NUTRIÇÃO AVALIAÇÃO DE EXAMES LABORATORIAIS MEDIDAS CORPORAIS - PESO E ALTURA, CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL BIOEMPEDÂNCIA – ANÁLISE DA COMPOSIÇÃO CORPORAL, COMO % DE GORDURA E DE ÁGUA QUESTIONÁRIO DE RASTREAMENTO METABÓLICO – QUE AUXILIA A COMPREENDER OS DESEQUILÍBRIOS ORGÂNICOS A Nutrição Funcional conta com o respaldo científico do The Institute For Functional Medicine e do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional fundado em 2004.
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